週六上午實體課
正念認知療法
MBCT 八週課
正念講師
吳淑慎 老師
課程說明會
8/10 (*)
上午9:30-11:30
慈光學坊
提升覺察能力,辨識並脫離過度反覆思慮和負面思考的心智狀態,
並協助有智慧及選擇地回應負面的情緒。有益一般大眾的身心保
健,協助人們在面對壓力(工作、家庭以及健康)、憂鬱情緒、心情
低落、焦慮、失眠等,練習自我慈愛照顧,保持身心平衡、健康。
開課日期:8/10(六)上午9:30-11:30正念概要說明
上課時間:每週六上午9:30-12:00
| 8/17 第一週 覺察與自動導航
| 8/24 第二週 用大腦過生活
9/7 第三週 集中散亂的心
| 9/14 第四週 認出厭惡感
| 9/21 第五週 容許如其所是
9/28 第六週 想法非事實
| 9/29 正念日一日正念止語靜修
| 10/5 第七週 如何用最好的方式照顧自己
| 10/12 第八週 維持與擴展新的學習
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