走 路 可以拯救你的生命
但到底應該走多久？
這項運動已被研究證明
有驚人的後果
對生理與心理皆是
每天10,000步
能幫助減肥
並降低一些嚴重疾病的風險
但還不只如此！
來看看
5項
不為人知的益處
1 掰掰肥胖基因！
哈佛一項研究揭露
每天走路一小時
能降低基因效果的50%影響
在過重和肥胖基因方面
2 掰掰甜食上癮！
15分鐘鐘競走
能夠為你的身體煞車
降低你對甜食的慾望
3 滿滿創意！
散步有助釐清思緒
並讓思維更清晰
走路運動
能刺激腦部
4 掰掰乳癌！
常散步的女人
有達到一週7小時以上的話
會減少14%的機率
滋生乳癌
5 海正面幽默！
散步也有助心理健康
降低焦慮和憂鬱感
一週3次，每次半小時
你會發現自己更正面更快樂
散步就是一種良藥
而且還免費！
和朋友一起散步
和狗一起散步
或是聽著喜歡的音樂獨自散步
效果會讓你驚喜！
健康邦