體溫的秘密99%的人都不知道,千萬不要忽略了溫度的重要性。
世界衛生組織已經在20多年前就已經提醒大家,體溫低於35.5度是個危險的體溫。
35.5度以下,那是癌症的體質,大家往上搜一下。體溫代表你的體能,體能的背後是你的免疫系統。
本來我們小學的生理衛生上面講,正常人體的體溫是37度,可是現在很少人能夠37度,36.8度的都已經很難得了。
基本上是35.8到36.6,也就是現代人的體溫已經下降了,所以當你的體溫低的時候,代表你的體能就很低。
你的體能很弱,代表你的免疫系統就很弱,所以體溫低真的不是個好事。
但是問題是我如何來讓自己的體溫升上來呢?給大家三招,第一招呢?不要熬夜,第二招呢?不要吃太多的方便食品,開蓋就喝,拆袋就吃的那種,太多的添加劑了。
第三個,管住嘴,脈開腿,要運動,多運動之後,我們身體的能量供給就足夠了,能量供給足夠,你的體溫就上來了。
你的體溫上來了,你的免疫能力就強。