1. 不吃生食
2. 避免非家人的聚餐,飲茶
3. 飲食均衡少吃糖
防疫大作戰:知己知彼,百戰百勝
4. 多喝水
5. 多吃養肺食物
6. 多吃熱性食物
7. 補充需要的營養素
1. 多曬太陽
2. 做適當運動
(特別推薦經絡運動
加強肺經與膀胱經)
3. 多泡熱水澡
4. 聽音樂唱歌
5. 放鬆心情睡大覺
6. Stay at home
1.搭乘大眾運輸戴口罩
2. 盡量不碰不摸
育樂
3. 搭乘過程中盡量不滑手機
4. 非必要盡量不使用公廁
行
食
養肺食物:大蒜, 洋蔥 蓮藕,水梨,白木耳
熱性食物:生薑,薑黃,辣椒
可補充:維他命C,D,E,酵素,益生菌,蜂膠麥蘆卡
蜂蜜等
住
衣
1. 外用衣進家門立即更換洗淨
2. 無法洗淨之衣物晾掛通風處
3. 外出鞋鞋底消毒
1. 大門,電梯, 把手,開關處加強消毒
2. 使用茶樹或尤加利精油淨化室內
空氣
3. 適當開窗保持通風
製表:趙婉君老師