95歲到75歲呢
這十年是長壽的黃金期
換句話來說呢
這十年是決定了您一生時間長短的最關鍵的時間
我採訪了身邊長壽的老人啊
得出了五個長壽的結論
朋友們可以對照一下
第一個結論
千萬不要摔倒了
老年人最怕的就是摔倒啊
原本能健健康康活到90歲的
要是一個不小心摔倒之後
餘生都很可能就只能躺在床上度過了
所以說呢
咱們一定要注意啊
千萬不要摔倒
第二個結論呢
是不要吃得太好了
上了歲數
我們身體的各個功能啊都退化了
如果再吃那些油膩高鹽的
什麼大魚啊大肉啊
對咱們的身體沒有一點好處
第三個結論呢
是不要吃得太飽了
凡事都是過猶不及
吃事上也是一樣的
能吃個七八分飽
然後飯後呢再溜達幾圈
比吃什麼補品都有用
第四個結論呢
不要生氣
一定要學會控制自己的情緒
氣大傷身
生怒傷肝
多去關心陪伴了咱們幾十年的老夥計們
這最後一個結論呢
就是一定要鍛鍊身體
沒有最好的運動
只有最適合自己的運動
適合自己的就做起來
不要嫌累也不要嫌晚
大家認同嗎