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逐字稿

先要把這些油鹽醬醋給我先換一遍
健康養生從廚房開始
家裡面還在用透明瓶裝油的姐妹們給我聽好了
你恨誰你就把它送給誰
除了椰子油以外
椰子油是飽和脂肪
它是可以耐熱的
所有的植物油
玉米油 花生油各種透明瓶裝的油
但凡吃這種油的姐妹
通通給我換掉
變成動物油炒菜
動物油包括什麼
豬油 炒式的牛油
炒式的羊油 雞油 鴨油
都是可以炒菜的
第二來
家裡面三塊錢一袋的鹽
通通給我換上喜馬拉雅鹽
你不要給我用三塊錢一包的鹽了
不要問為什麼
換就是了
來第三個醬
所有的醬油
現在馬上回廚房
給我扭轉過來看一下
那個醬油上面是不是有很多什麼
本丙酸鈉什麼酸的
全部給我換了
先把零添加的給我換上
什麼叫零添加
你的食物配料表裡面
你就是看到大豆 鹽 糖
這些你是認識的
但凡你的瓶子上面
有什麼酸什麼鈉
你不認識的
通通給我換掉
聽懂了沒有
如果你有腸道不耐受
你就買無複製的醬油
沒有腸道不耐受
你就買有機醬油就可以了
接下來是醋
醋盡量的去買手工醋
不要給我買那些工業醋
工業醋它的背面配料表
還是有一堆什麼酸什麼鈉
你是看不懂的
所以想要學健康之前
讓自己的身體好的時候
先把最基本的廚房先搞好吧
先不談什麼營養
你要愛你自己愛你的家人
先把廚房這些什麼味精基金
十三香給我通通都扔掉
不要再吃食品添加劑了
親愛的我求你們了
食品添加劑
對我們現在的身體的這個危害
那不是一點的
親愛的姐妹們
三餐四季最重要的是
來自於我們的餐桌裡面的
最基本的調味料
身體的狀況
開始一點一點的出狀況
都是來自於油鹽醬醋茶
油鹽醬醋你沒換
講啥健康都沒有意義
因為這些東西不要小看
你每一天吃那麼一點點
加起來十年二十年
你就開始出問題了
定期清一清
不然的話
我們的身體生活在這個年代
想要健康真的很難的
也歡迎你來到我的置頂視頻
我的前三條都會告訴你
清斷時會帶來你什麼樣的好處
想要健康
先要把這些
近 31 日
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