这种水果会在一夜之间增加中风的风险 ⚠️🍊 | 博士吴强

这种水果会在一夜之间增加中风的风险 ⚠️🍊 | 博士吴强超过60岁后，一些看似健康的水果，在错误的时间或搭配下，可能悄悄升高中风与记忆衰退风险。博士赵鹏（神经科）用通俗案例讲清：哪些常见水果在何种情境下会引发血糖波动、脱水或与药物相互作用，以及更安全的吃法与替代选择。看完本视频，你将学会“何时吃、怎么吃、搭配什...

https://youtu.be/YRdRfYbEuYc?si=5NWNqN2QhvVYqLry

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回應於 264 天前｜引用自 Asdfgh 查核回應

類似危言聳聽之水果謠言眾多，例如：60歲以上攝取某種水果為健康帶來危害、水果不能與食物共食等...。切勿盡信。
建議每日均衡攝取六大類食物，每類食物中宜多加變化，香蕉攝取量建議95公克(大1/2根、小1根)。若是高血壓且接受藥物治療之患者，因部分藥物之藥理機轉會使血鉀上升。
每餐水果拳頭大，或是小碗8分滿，不用特別限制水果種類，而是要控管水果攝取總量。
影片內容為個人見解，蔬菜水果應適量攝取，建議與醫師討論香蕉之攝取量。
香蕉含豐富的鎂、鉀、碳水化合物，鉀離子能防止血壓上升，而高血壓是腦中風最重要的危險因子，因此適當攝取香蕉，有助於血壓防治，但仍應避免過量攝取反而造成身體傷害。