【康橋的搜錄】
2025、10、5 分享

人們需要多吃、喝之十種鹼性飲食，有二份版本~
甲：茶樹菇、栗子、青椒、荔枝、桑椹、蘑菇、燕麥片、無花果乾、香椿芽、黄瓜汁。
乙：紫蘇油、蘋果、苦瓜、豆類、堅果、牛奶、綠葉蔬菜、藍莓、洋葱、燕麥。

提高免疫力的十種食物，也有二份版本~
甲、芒果、芥藍、芝麻、沙丁魚、芝麻醬、味噌、羅勒葉、鰻魚、藜麥。
乙、藍莓、鮭魚、菠菜、杏仁、地瓜、花椰菜、南瓜子、酸奶、蕃茄、蒜頭。

血糖高者可吃的十種食物：
藍莓、草莓、黑莓、櫻桃、奇異果、柚子、檸檬、牛油果、蘋果、梨子。
血糖高者不能喝之十種飲料：
可樂、雪碧、加糖果汁、奶茶、咖啡伴侶、冰紅茶、汽水、運動飲料、功能飲料、椰汁。

清血管的飲品：丹參10克，陳皮10克，山楂15克煮水喝，能活血化瘀、理氣化痰。

護腎之飲品：丹參和黄芪泡熱開水喝。
對腎有益之蔬菜：秋葵、冬瓜、地瓜。

（待續）

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