生理期第一/二天真的不適合運動，可能像榨果汁機那樣會血崩吧🥹

但第三四天後就能做些輕運動及躺著練核心的運動，不能重訓唷，子宮會脫垂受傷～

生理期前/中/後都避免：
「優格」保證痛死縮經血

「生菜沙拉」「生食」
「冰品」「麻油」

⏰「辛辣物」「加工品」：鈉含量過高，水腫更嚴重，可能胖到多4公斤都有可能⋯⋯

目前沒有已撰寫的回應，建議對其抱持健康的懷疑。