52歲看起來像38歲!沒日沒夜的工作賠上健康,他靠「斷食」找回逆齡身體
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000102718

52歲看起來像38歲!沒日沒夜的工作賠上健康,他靠「斷食」找回逆齡身體

賠上健康,對「逆齡」開眼 我在三十幾歲的時候,脫離上班族的生活,創立了會員制美甲沙龍「美甲驛站」的事業。當時我的目標是成為上市公司,因此極度犧牲睡眠時間,沒日沒夜的工作。 但就在年過四十歲不久,我的健康狀況開始亮紅燈,全身上下都出了問題。 經過詳細的診察,病名是「結核病」。 因為有傳染給別人的可能,我馬上住進了隔離病房,賭上人生的事業被迫中途退場。我無法接受這個打擊,在住院期間屢屢自責為

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要麵麵不要辣辣 認為 含有錯誤訊息
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很大機會可以減重,但不可能返老還童。

2018 年一份對肥胖者進行間歇性斷食實驗的文獻回顧表明,減少每週一至六天的卡路里攝入量,持續長達至少 12 週以上,平均可協助受試者減輕 7 公斤的體重。研究認為間歇性斷食法的減肥功效,與肥胖者在短期內連續斷食減肥,是同樣有效。但 2014 年的文獻回顧也警告,間歇性斷食尚未在兒童,老年人或體重不足者的情況下進行全面研究,因此可能對這些人群有害。

資料佐證

wiki https://zh.wikipedia.org/wiki/間歇性斷食

間歇性斷食 - 维基百科,自由的百科全书

間歇性斷食(英语:Intermittent fasting,缩写:IF)是種間歇性的進食方式通稱,包括在一個期間內進行斷食與進食循環。間歇性斷食可能有助於體重減輕,產生相當於長期限制卡路里的效果。[1][2][3][4] 實踐與變化[编辑] 間歇性斷食可能是減少熱量攝取,減輕體重,減少體脂肪量及改善胰島素敏感性的可行策略。[1][3][4][5][6] 間歇性斷食方案可分為兩種:全天斷食法和限時

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