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逐字稿

累了休息一下
給妳們分享一個上山不怎麼累的爬山方式吧


怎麼爬呢
因為我們剛剛是從另外一側爬了1490個臺階上去的
這麼爬
看壹下啊
我來再多下兩步

因為我們要如果說這麼老是這麼走上山的話
就會很傷膝蓋
這麽對
但是呢我們身體可以卸力
怎麽卸呢 妳看啊
走的時候稍微這樣
就是走的相對慢壹些
但是妳路上基本上就不用休息了
妳知道嗎

就慢壹點
對 非常好
過程中舌頂上額

舌頭底的上額


那妳還可以握固
再加上這個
那妳不握固也沒關係
舌頂上額加上這個動作就好了

就會相對很輕松
謝謝
不用客氣
妳們壹口氣上去的嗎
我們從另外
我是基本上壹口氣上去的
他們有

哈哈哈
我們已經卸了好幾趟了
這個要大家都知道了
就不斷來吃了
哈哈哈哈
是的
近 31 日
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