不要喝塑膠瓶裝水。
加拿大康考迪亞大學的研究人員發現,與飲用自來水的人相比,經常飲用塑膠瓶裝水的人一年後體內會額外含有9萬個微塑膠顆粒。在對140多篇科學文章進行回顧後,研究人員發現,人們平均每年攝取3.9萬至5.2萬個微塑膠顆粒。但瓶裝水使用者每年攝入的微塑膠顆粒數量多得多。水瓶通常使用低等級塑料,每次被拿取、暴露在陽光下或溫度變化時都會脫落微小的塑料碎片。先前的研究表明,許多塑膠中含有的鄰苯二甲酸酯會擾亂人體荷爾蒙水平。其他研究表明,微塑膠可以穿過生物屏障,進入血液循環,到達重要器官,導致慢性發炎、氧化壓力、腸道菌叢改變、生殖問題,甚至神經損傷和各種癌症。
J Hazard Mater, 2025; 495: 138948