花生這樣吃不僅營養翻倍，還能降血糖！好吃又低熱量！ ｜健康一點靈
無論是過年過節， 還是日常飲食，飯桌上都經常會出現花生。花生屬於堅果的一種，具有“長壽果”的美譽，它的營養豐富，對人類身體健康非常有好處，常吃可以延年益壽，深受人們喜愛。 但是，發芽的花生你敢吃嗎？很多人有疑問，發芽的土豆是有毒的，那麼發芽的花生是不是也會有毒啊？其實不然，經證實，發芽的花生不僅沒毒，而且營養翻倍，功效驚人。 花生中含有一種物質叫做白藜蘆醇，白藜蘆醇主要來自花生、紅葡萄酒和
花生這樣吃不僅營養翻倍，還能降血糖！好吃又低熱量！
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Lin 認為 含有個人意見
｜引用自 Lin 查核回應
研究表明，花生確實有降血壓，降低冠狀動脈疾病，減少體內自由基生成的功效。花生中也含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。但實際的效果因人而異，僅供參考。
不同意見出處
The role of tree nuts and peanuts in the prevention of coronary heart disease: multiple potential mechanisms.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18716180
Natural substances in currently available Chinese herbal and patent medicines
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0378874182900745
https://kknews.cc/zh-tw/health/aoxxrg6.html
花生能減肥嗎
The role of tree nuts and peanuts in the prevention of coronary heart disease: multiple potential mechanisms. - PubMed
AbstractEpidemiologic and clinical trial evidence has demonstrated consistent benefits of nut and peanut consumption on coronary heart disease (CHD) risk and associated risk factors. The epidemiologic
Natural substances in currently available Chinese herbal and patent medicines
ScienceDirectJournals & BooksRegisterSign inJournals & BooksRegisterSign InHelpAdvancedOutlineAbstractReferencesJournal of EthnopharmacologyVolume 6, Issue 1, July 1982, Pages 109-119Author links open
花生能減肥嗎，一聽就覺得是騙人的，可是竟然是真的
花生能減肥的確是真的。不信就接著看。 ... 營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。 實驗證明：每天吃花生半年體重減掉10斤 ... 早在「花生營養價值產業前景國際論壇」上，美國營養專家表示，美國哈佛大學公共衛生學
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