豆腐和它一起煮，補鈣效果翻10倍！骨骼想變脆都難！可惜知道的人太少！#樂享養生 #健康知識 #老年健康

📑觀看本期節目可掌握以下重點：1. 大骨湯實際鈣含量極低，乳白色湯液主要為脂肪與油脂乳化所致，長期誤飲恐導致高血脂、高膽固醇及尿酸問題，並非有效補鈣來源。2. 人體骨骼如「骨本銀行」，30-35歲後骨質以每年0.5%-1%速度流失，更年期女性因雌激素下降流失加速，易引發骨質疏鬆，增加骨折風險。3. 缺鈣常見症狀...