轉傳     預防「認知退化」的關鍵的飲食生活
儘可能積極攝取對神經有解毒及具再生功能的食品
• 十字花科蔬菜（青花椰菜、白花椰菜、高麗菜等）
• 葉菜類蔬菜（香菜、芝麻葉、羽衣甘藍、菠菜、萵苣等）
•有味道的蔬菜（大蒜、薑、山葵等）
• 大豆製品
• 天然青魚和小魚（鯖魚、沙丁魚、秋刀魚、鮭、魩仔魚乾、樱花蝦）
• 放養雞的雞蛋
• 發酵食品（納豆、米糠醃漬醬菜、德國酸菜、韓式泡菜、發酵調味料等）
•使腸內環境變好的食品（菊芋、洋蔥、蔥、地瓜等）
• 菇類 • 海藻類
•香草茶 • 紅茶
• 綠茶
•咖啡     以上謹供參考

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