這則訊息提到燕麥屬於草酸、植酸含量較豐富的穀類食材，而牛奶屬於高鈣、鐵質豐富的食物，並聲稱當兩者一起食用時，植物酸會與牛奶中的鈣、鐵離子產生反應，導致鈣、鐵的吸收受影響。然而，這樣的說法並非完全正確。事實上，燕麥中的植酸確實可能會影響某些礦物質的吸收，但並不代表一定會將牛奶中的鈣、鐵離子排出體外。閱聽人在看到這樣的訊息時，應該注意到其中的誇大或不準確之處，並應保持對於營養知識的理性思考，不要輕信網路上的健康資訊。