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這並非易事，但仍值得一試。

有位朋友過了68歲，我問他有何改變？以下是他的回文。

喔！有的，我正在改變。
以前我愛父母，手足，配偶，孩子，朋友，但現在我已開始愛我自己。
是的，我正在改變。
我才瞭解到，我不是阿特拉斯(註)，其實我扛不起整個世界。
註：希臘神話中的天神
是啊！我正在改變。
我不再跟賣菜和賣水果的小販討價還價。多付幾塊錢對我沒什麼影響，但有可能幫這個窮人存下他女兒的學費。
是的，我正在改變。
付計程車資時我不再等著司機找零錢，給他點小費或許會換來一個微笑。畢竟他為了生計比我辛苦多了。
是的，我正在改變。
我不再對老人家說，這個故事你已講很多次了。 畢竟這個故事讓他們重拾回憶，重溫往事。
的確，我正在改變。
我已學會了不再糾正人們，即使是他們的錯。
畢竟，讓每個人都完美，並非是我的責任。能讓事情和平完美更值得珍惜。
是的，我正在改變。
我自由且大方地給予讚美。畢竟這不僅讓對方心情變好，自己也受益。
是的，我正在改變。
我學會了不要為我襯衫上的摺痕或斑點而煩惱。畢竟，人格勝於外表。
是的，我開始在改變。
我遠離那些看不起我的人，畢竟他們不知道我的價值，但我卻清楚
是的，我正在改變。
我已學會了不要為堅持己見而破壞了關係。畢竟，自我會讓我孤身一人，而人際關係讓我永不孤單。
是的，我正在改變。
我已學會把每一天當成最後一天。畢竟，真的有可能是最後一天。
是的，我正在改變。
我正在做讓我快樂的事。畢竟，我有責任讓自己快樂，這是我對自己應負的責任。