【早安!】《胃脹氣》是指氣體積聚在胃部,引發腹脹、打嗝甚至想吐的不適感。胃脹氣的原因大部分和飲食習慣有關,吃什麼會導致胃脹氣?胃脹氣怎麼辦?

《為什麼會胃脹氣?8大常見原因》

❶ 狼吞虎嚥
❷ 吃太油膩
❸ 喝碳酸飲料
❹ 嚼口香糖
❺ 情緒壓力
❻ 邊說話邊吃飯
❼ 抽菸
❽ 乳糖不耐症或大腸激躁症

《胃脹氣怎麼辦?5招自我緩解》

❶ 暫時避開產氣食物,例如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、鬆餅等

❷ 少吃油炸食物、嚼口香糖

❸ 細嚼慢嚥

❹ 飯後不要馬上躺下,散步有助於胃蠕動

❺ 含二甲基矽油的藥物,有助消除脹氣

《胃脹氣讓人不舒服,也會影響周遭的朋友,所以要注意飲食習慣,且不要邊吃變說話,才不會吸入太多空氣喔!》
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