白鹿節氣到了,千萬要記住三不鹿,四不吃,五五白。
老話說,白鹿秋分夜,一夜涼一夜,白鹿一到,晝夜溫差大。
按照古人的說法,就是早溫、晝熱、晚涼、夜寒。
晚上水土中的濕氣揮發,遇到寒涼之氣,寧而為鹿。
在五行上,秋屬金,金對應的是白色,
白形容秋鹿,故而稱之為白鹿。
白鹿養生尤為重要,那究竟有哪三不鹿呢?
第一,不鹿腳。
白鹿節氣後,腳部的保暖要特別注意了,
寒從腳上來。
平時在家裡不能光著腳了,要穿好襪子和鞋子,
晚上睡覺時也可以穿上襪子,有條件的還可以泡泡腳。
第二,不鹿關節。
我們現在穿的短袖,露肩的背心,這些都不能再穿了,
保護好關節,避免到老時落下一身毛病。
第三,不鹿肚臍。
俗話說,白鹿白茫茫,無被不上床,
夜裡睡覺一定得蓋好被子。
那我們來說,這四不吃是什麼呢?
一,海鮮盡量少吃。
海鮮性涼是不能多吃的,
如果實在想吃,常常煎就可以了,
吃的時候多放點薑片。
第二,西瓜不能再吃了。
也許我們還沒有從夏季的尾巴回過神來,
但是西瓜性涼也被稱為涼瓜,
所以白鹿之後是不能再吃西瓜了,
包括甜瓜、黃瓜、苦瓜等等,
這些都少吃為妙。
第三,綠豆不能再吃了。
綠豆性寒,尤其是脾胃不好的人,
這第四是少吃辛辣的食物。
接下來我們說說這個補,秋天屬金,金克木,
木對應的是我們身體的乾燥系統,
秋天廢氣盛,所以這個時候養肝潤肺很重要。
我們要怎麼去補這五白呢?
這第一白是百合,堪稱白色食物中的精品,
是清潤補益妥妥的秋養上品。
這第二白是山藥,營養價值很高,
養生防躁,作用很大,是神仙之食的美譽。
這第三白是白蘿蔔,老話說秋後蘿蔔賽人生,
白蘿蔔是養潤身體的理想型選手。
這第四白是白蓮藕,靈合一身寶,秋藕最補人,
說的就是蓮藕營養豐富,
李時珍曾把秋藕比作靈根,可見它有多好。
這第五白是銀耳,有精中明珠的美稱,
露身秋涼,窯住安康,白露以補腫瘦。