早安健康黃軒醫師報導，２０２４０４０３。吃得再健康也可能罹患糖尿病？研究：睡太少增41％糖尿病風險。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一項發佈在《美國醫學會雜誌》的研究顯示，糖尿病的發生不僅和不健康的飲食有關，還與睡眠直接相關。而且健康的飲食不能抵消因睡眠增加的糖尿病風險。換句話說：有些人吃得再健康，睡眠不好也容易導致糖尿病。睡眠時間越短，風險升高得越多。尤其是每日睡眠時間不足5小時者，患糖尿病的風險會顯著增加。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　每天只睡5小時，糖尿病的風險16%。而每天睡3至4小時的人，糖尿病的風險41%。研究人員建議：每天睡眠至少滿7小時，可能才會降低罹患糖尿病的風險。

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