阿嬤跌倒了🥲

阿嬤一直都不喜歡運動。
我兩週回老家一次、只要抓緊時間就逼著阿嬤動一動、
做幾個簡單的訓練，

她總是說：「不要逼我啦！」
我半強迫她、提醒她訓練的重要性、陪著她做，
但她總是做沒幾下就說累、說想休息了。

直到最近
阿嬤因為走路不穩
不小心跌倒了🥲

住進醫院加護病房後轉普通病房，才短短五天

她的身體突然失去了所有力量，
從原本很正常能走、能自理，
瞬間變成全身無力、連動動腳都沒辦法。

日常生活一下子全部依賴別人。
未來復健變成每天的必須要非常努力的事，
醫生說努力好好復健訓練
應該是有機會回到跌倒前的狀態

那時我才真正明白：

原來年長者
臥床後的退化是那麼可怕

以前我要求阿嬤訓練不是在逼她，
是想守住她的自由、她的能力、她的未來。

但身體不會等你，
力量要自己創造。

跌倒是一瞬間，
虛弱卻可能是一輩子。

如果看到這個故事的長輩們
趁你還能走、能動、能練，
請珍惜。可以自主的現在

不要等到意外發生後，
才開始後悔那些沒有好好訓練儲存身體能力的機會。

預防永遠勝於治療。

現在開始訓練，
就是為未來保留選擇權。

這也是我們存在的意義
希望大家都可以能夠好好的訓練累積未來身體的資本🏋️

#長者訓練真的很重要

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