心理學家和田英樹出版了一本書，名爲《80年的牆》。這本書一出版，銷量就超過了50萬冊，成爲當時最暢銷的書籍。 如果這一銷售趨勢持續下去，這本書的銷量將超過100萬冊，將成爲日本年度最暢銷的書籍。

和田博士，61歲，是一位專門研究老年人精神疾病的醫生。 他將80歲老人的"幸運"生活祕訣濃縮成了以下44句話:

1. 繼續走。
2. 生氣時，深呼吸。
3. 多做運動，以免身體僵硬。
4. 夏天使用空調時多喝水。
5. 尿布有助於增加活動能力。
6. 你咀嚼得越多，你的大腦和身體就會越活躍。
7. 記憶力減退不是由於年齡增長，而是由於大腦使用不足。
8. 不需要吃太多藥。
9. 沒有必要不必要的降低血壓和血糖。
10. 孤獨不是孤獨，而是平靜地度過時光。
11. 懶惰沒什麼好羞愧的。
12. 無需在駕駛執照上花錢（日本正在進行一項讓老年人歸還駕照的活動）。
13. 做你喜歡的事，不要做你不喜歡的事。
14. 自然的慾望即使在年老時仍然存在。
15. 無論如何，不要總是待在家裏。
16. 吃你喜歡的;輕度肥胖更好。
17. 凡事都要小心。
18. 不要與你不喜歡的人交往。
19. 不要總是看電視。
20. 與其與疾病抗爭，不如學會與它共存。
21. 當汽車到達山中，道路便顯現出來——這是老年人幸福的神奇話語。
22. 吃新鮮的水果和沙拉。
23. 洗澡時間不應超過10分鐘。
24. 如果你睡不着，不要強迫自己。
25. 帶來快樂的活動可以增加大腦活動。
26. 說出你的感受，不要過度思考。
27. 儘快找一位"家庭醫生"。
28. 不要過於耐心或強勢;做一個"大膽的高年級學生"也不壞。
29. 有時候改變主意是可以的。
30. 在生命的最後階段，癡呆症是上帝的禮物。
31. 如果你停止學習，你就會變老。
32. 不要渴望名聲，你擁有的已經足夠。
33. 天真屬於老年人。
34. 事情越難，就越有趣。
35. 日光浴帶來快樂。
36. 做有益於他人的事情。
37. 悠閒地度過今天。
38. 慾望是長壽的關鍵。
39. 快樂地生活。
40. 呼吸輕鬆。
41. 生活的原則掌握在你自己手中。
42. 平靜地接受一切。
43. 快樂的人受到所有人的喜愛。
44. 微笑帶來好運。

變老不是一種限制，而是一種禮物。 有了正確的視角和日常習慣，六十歲以後的歲月可以成爲你生命中最充實的時期之一。 讓我們不是懷着恐懼，而是懷着優雅、感激以及和田博士慷慨分享的智慧來接受衰老。

請務必與所有資深青年分享這一點。 謝謝你。🙂

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