前言
奧仲哲彌是呼吸胸腔外科醫師、醫學博士，山王醫院副院長／胸腔醫學中心中心長，國際醫療福祉大學醫學院呼吸胸腔外科教授。1958年出生於琦玉縣，畢業於東京醫科大學，同大學研究所畢。留學美國俄亥俄州凱斯西儲大學，歷任英國倫敦大學醫學院國立醫療雷射研究所研究員，東京醫科大學外科講師等職後，任現職。呼吸胸腔外科醫師、醫學博士，山王醫院副院長／胸腔醫學中心中心長，國際醫療福祉大學醫學院呼吸胸腔外科教授。1958年出生於琦玉縣，畢業於東京醫科大學，同大學研究所畢。留學美國俄亥俄州凱斯西儲大學，歷任英國倫敦大學醫學院國立醫療雷射研究所研究員，東京醫科大學外科講師等職後，任現職。

奧仲哲彌50歲時開始氣喘胸悶、夜裏常被憋醒，經醫生檢查後：肺功能在衰退，很難逆轉！
當奧仲哲彌正在絕望之際，幸運的發現102歲的長者爬山很輕鬆，於是瘋狂的研究五年；走訪173個百歲老人：終於破解長壽密碼；所有活過一百歲的人都在用腹式呼吸。。

於是奧仲哲彌做了一個大膽決定：
1.停止所有的藥物💊
2.用腹式呼吸救自己！
每天清晨5點起床，在空氣流通處做腹式呼吸： 深深吸氣5秒/呼氣10秒。每天10次，3個月後：奇蹟發生了，奧仲哲彌爬樓梯不喘了，晚上睡得安穩了！

最重要的是醫生檢查時震驚表示：你的肺活量竟然增加了30%。他從此身體越來越健康：80歲還在登山！90歲打網球，95歲精神飽滿，他把這個秘密寫成「長壽從呼吸開始」的書，拯救了千萬老人；「你不是老了，是氧氣不夠！」

更重要的警訊：
50 歲以後90%的人都在慢性缺氧，頭暈、全身無力、記憶力下降。。

重要關鍵：
是「呼吸太淺！」
每天做10 次《深呼吸》能多活10 年！百歲老人每分鐘呼吸6-8 次，呼吸越慢越深，壽命就越長。

高血壓、糖尿病，一半是被憋出來的(呼吸太淺 )錯誤的胸部呼吸讓神經緊張。有讀者改用腹式呼吸才三個月；高血壓的藥每天三顆減為一顆！
失眠的人99%是因為不會《腹式呼吸》；

❤️重要,非常重要
每天睡前做5分鐘深呼吸比《安眠藥》管用一百倍。
有讀者失眠20年，堅持一週用腹式呼吸，就可以睡六個小時了。
腹式呼吸可預防《老年痴呆》
患者堅持練腹式呼吸一年，除了恢復記憶，還能背古詩。
心臟最怕「淺呼吸」！學會深呼吸，心跳一天少跳14400次。

《腹式呼吸》是上天給我們最好的長壽禮物，就藏在每一次腹式呼吸裏。想要健康，就必須做到：每天十次，每次5分鐘深呼吸（清新的空氣 ）
10分鐘吐氣(穢氣)，就能擁有健康平安喜樂的生命。

❤️祝福我們的家人、親朋好友、人人都能平安健康。

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