🉐️降三高和減脂吃它!♦️陳月卿推1食物 不開火就能做涼拌菜
郭庚儒 報導 🍀2024/06/11 15:28
「夏天吃海帶芽最棒了!」🍀養生達人陳月卿分享一道夏天開胃涼拌菜,就是香筍涼拌海帶芽,這是她最愛的不開火料理之一,能🉐️🉐️🉐️降三高、顧腸胃、護心肝。
海帶芽健康好食物 減脂效果達75%
🍀癌症關懷基金會董事長陳月卿指出,🉐️🉐️🉐️海藻類含有
♦️維生素A、B群,♦️豐富的鉀、鈣、鎂、鐵、碘等礦物質,加上海帶中的🉐️麩胺酸有助於修復腸道黏膜,🉐️膳食纖維可提升飽足感、幫助排便,且幾乎零熱量,🌸🌸🌸是減重、降三高、護心非常推薦的健康食物,✅建議每周♦️至少吃2~3次海藻類食物。
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陳月卿稱讚,海帶芽是「消脂良品」,研究顯示,✅海帶芽所含有的🌸褐藻膠,🉐️可捕捉攝取✖️過量的◾️脂肪、◾️糖分和
◾️膽固醇,🍀抑制腸胃對脂肪的分解,在被吸收前就排出體外,⭕️⭕️⭕️能減少體內脂肪吸收,✅減少幅度達75%以上。
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🉐️🉐️🉐️【 ✅香筍涼拌海帶芽 】
食材
🉐️海帶芽15克、香筍120克、好水。
作法
1.用好水將海帶芽沖洗一下,再用熱水把海帶芽汆燙約2分鐘泡開,再撈起。
2.以冷水或冰水或置入冰箱✅冰鎮一下,或是只用冷開水浸泡30分鐘也可以,把多餘的水瀝乾。
3.海帶芽✅搭配香筍攪拌一下,就是美味的香筍涼拌海帶芽。
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◎ 圖片來源/翻攝自陳月卿粉專.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/陳月卿