每天五分鐘,邊看電視邊做著發音訓練,讓你遠離失智症喔!
今天要教各位做日式的箭口操PATAKA發音訓練喔!
怎麼做呢?
首先深呼吸一口氣,要感覺氣從你的喉嚨裡面通過喔!
然後依序發出PAPAPAPAKAKAKAK的聲音
最後再AHHHHH要感覺氣從喉嚨裡面衝過去喔!
你有沒有注意到當你發出PAPAPAP的聲音的時候
你的嘴唇是在訓練的
TATATAT你的舌頭是在訓練的
KAKAKAK會震動到你的軟肋
最後再AHHHHH訓練到你的喉嚨喔!
這個動作沒有一天要做幾次,邊看電視就邊做
常常做這個發音的動作,就可以有效訓練到你臉部的肌肉
有效的預防失智症喔!
現在讓我們一起來做幾次喔!
PAPAPAPATATATAKAKAK