自然保健月刊 四六(三八六)
鄭老師
十秒,到第五次「抬腳」下就完成了,一
覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,
小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊
張。我不知道什麼原因「抬腳」可以止住
我及免我半夜起身上廁所小便,但我實在
感激發這郵件給我的人。希望別人也能受
益。簡單堅持五分鐘就OK啦!
能量倍增操---抬腳!
「抬腳」…再也不用半夜起床小便
我一直以來都會在
半夜一點半和四點半起
床小便,幾年如此,風
雨不改,自從每晚臨睡
前做了「抬腳」以後,
再也不用半夜起床小
便。
我一次做不到五分
我做的方法是:開始「抬腳」後心中
默數三十下,然後把腳放下放平,在心中
默數十下作為休息,之後馬上第二次「抬
腳」,心中默數三十秒下,再放下腳休息